Postural & Desk-Job Rehab
Reset dla osób, których ciało odczuwa skutki wielogodzinnych spotkań i podróży służbowych — sztywny kark, zamknięta, zgarbiona postawa i ból pleców, który pojawia się bez wyraźnej przyczyny.
Z czym mierzą się osoby pracujące przy biurku
Wielogodzinne siedzenie przy komputerze, spotkania jedno po drugim i częste loty zostawiają ślad w ciele — sztywny kark i barki, zamknięta postawa klatki piersiowej oraz ból dolnego odcinka pleców, który często wynika nie z jednego urazu, tylko z sumy drobnych przeciążeń powtarzanych każdego dnia.
Na czym skupia się trening
- Mobilizacja kręgosłupa piersiowego — przeciwdziałanie zgarbionej postawie
- Budowanie siły taśmy tylnej — plecy, pośladki, mięśnie stabilizujące
- Otwieranie klatki piersiowej i rozluźnianie karku/barków
- Krótkie zestawy mobilizacyjne możliwe do wykonania w podróży
Trening łączy pracę korekcyjną z budowaniem realnej siły — samo rozciąganie nie wystarczy, jeśli ciało nie ma siły utrzymać lepszej postawy przez resztę dnia. Dodatkowo uczę prostych zestawów, które można zrobić w kilka minut w pokoju hotelowym między spotkaniami.
Dla kogo: osoby pracujące przy biurku i dużo podróżujące służbowo, które chcą pozbyć się sztywności i bólu bez rezygnowania z intensywnego grafiku. Wycena i format współpracy ustalane indywidualnie — zobacz cennik konsultacji.
Powiązane treści
Zobacz też na blogu: jak niwelować skutki siedzenia przy biurku i lotów oraz zestawy mobilizacyjne do pokoju hotelowego.
Gotowy zresetować postawę i pozbyć się bólu?
Wypełnij krótką ankietę — na jej podstawie zaproponuję termin bezpłatnej konsultacji.
Wypełnij ankietę