Trening, który przywraca formę — i zostaje bez bólu.
Pomagam mieszkańcom Wrocławia budować siłę, sprawność i pewność siebie poprzez trening siłowy i plyometric, dopasowany tak, by trenować mądrze, a nie przez ból. Aktualnie pogłębiam wiedzę w podejściu Pain-Free Performance i zdobywam uprawnienia trenera medycznego.
Trening to wolność, jaką daje sprawne ciało i silny umysł. To przestrzeń, w której uczysz się przekraczać swoje granice.
przeprowadzonych treningów
Od klientów indywidualnych po sportowców
osób przygotowanych do startów sportowych
doświadczenia — od praktyki w siłowni po przygotowanie biegaczy i kolarzy
Cześć, jestem Agata.
Jestem trenerką Strength & Conditioning — specjalizuję się w treningu siłowym i plyometric, czyli budowaniu siły, mocy i sprawności ruchowej. Od jakiegoś czasu poszerzam swoje kompetencje o podejście Pain-Free Performance i zdobywam uprawnienia trenera medycznego, żeby jeszcze skuteczniej łączyć trening z pracą nad bólem i ograniczeniami ruchowymi.
Wierzę, że trening ma dawać efekty i energię — a nie kolejne kontuzje. Dlatego każdy plan zaczynam od rozmowy o Twoich celach, dotychczasowych trudnościach i możliwościach czasowych, a nie od gotowego szablonu.
W czym mogę Ci pomóc
Trzy filary mojej pracy z klientkami i klientami.
Trening siłowy
Budowanie siły funkcjonalnej i sylwetki w oparciu o technikę, progresję obciążeń i indywidualne cele — jędrne ciało, więcej energii, lepsza postawa.
Plyometric
Trening mocy i szybkości — ćwiczenia skocznościowe i reaktywne, które poprawiają sprawność ruchową i wydolność całego ciała.
Pain-Free Performance
Podejście łączące trening z pracą nad bólem i ograniczeniami ruchowymi — trenujesz efektywnie, dbając o kręgosłup i stawy.
W trakcie certyfikacji · trener medycznyTrening po porodzie
Bezpieczny powrót do aktywności po porodzie, z uwzględnieniem pracy z dnem miednicy i stopniową progresją.
Programy dedykowane pod Twój sport
Dedykowane programy dla golfa, tenisa i padla, nart, surfingu i biznesu.
Zobacz wszystkie programy → Poczytaj wiedzę pod Twoją dyscyplinę na blogu →
Jeśli rozpoznajesz siebie w jednym z tych celów
Jędrne, silne ciało
Chcesz w końcu zobaczyć efekty treningu i poczuć realną siłę.
Mniej bólu kręgosłupa
Trenujesz mądrze, budując stabilność zamiast pogłębiać dolegliwości.
Więcej energii
Regularny, dobrze zaplanowany trening, który wpasujesz w swój dzień.
Od ankiety do pierwszego treningu
Wypełniasz ankietę
Kilka minut — cel, doświadczenie, dostępność i budżet.
Dostajesz propozycję terminu
Odpowiadam z propozycją konsultacji dopasowaną do Twojego grafiku.
Konsultacja
Rozmawiamy o Twoim celu i sprawdzamy, jak mogę pomóc.
Ustalamy plan
Wspólnie układamy plan treningowy i harmonogram spotkań.
Gotowy/-a zacząć trenować mądrze?
Wypełnij krótką ankietę — na jej podstawie zaproponuję termin bezpłatnej konsultacji.
Wypełnij ankietę