Cześć, jestem Agata
Jestem trenerką Strength & Conditioning we Wrocławiu. Od lat łączę pasję do treningu siłowego z ciekawością, jak ciało reaguje na ruch — i to właśnie doprowadziło mnie do specjalizacji w plyometrii oraz podejściu Pain-Free Performance.
Jak zaczęła się moja droga
Zaczynałam jak wiele osób — od treningu siłowego dla siebie, żeby poprawić formę i sylwetkę. Szybko zauważyłam, że najbardziej satysfakcjonuje mnie nie własny trening, a pomaganie innym w bezpiecznym budowaniu siły — zwłaszcza kobietom, które wcześniej odbiły się od treningu przez brak efektów, ból albo zwyczajny brak wiedzy, od czego zacząć.
Czym się zajmuję
Moja praca opiera się na trzech filarach: treningu siłowym — budowaniu siły funkcjonalnej i techniki od podstaw, treningu plyometric — rozwijaniu mocy i sprawności ruchowej, oraz podejściu Pain-Free Performance — łączeniu treningu z pracą nad bólem i ograniczeniami ruchowymi.
W czym się aktualnie rozwijam
Obecnie pogłębiam wiedzę w certyfikacji Pain-Free Performance i zdobywam uprawnienia trenera medycznego. Zależy mi na tym, żeby trening siłowy i praca nad bólem czy ograniczeniami ruchowymi nie były traktowane jako dwa osobne światy — dlatego stale poszerzam kompetencje w tym kierunku, w tym w obszarze bezpiecznego powrotu do treningu po porodzie (praca z dnem miednicy).
Dla przejrzystości: nie jestem fizjoterapeutką ani lekarzem. Certyfikacje, o których piszę, są w trakcie realizacji — pracuję jako trenerka personalna i konsultuję trudniejsze przypadki ze specjalistami, gdy jest to potrzebne.
Jak podchodzę do treningu
Każdy plan zaczynam od rozmowy, nie od szablonu — pytam o cel, dotychczasowe doświadczenia, przeszkody i ewentualne kontuzje czy ból. Wierzę, że trening ma dawać efekty i energię, a nie kolejne kontuzje, dlatego priorytetem zawsze jest bezpieczna technika i stopniowa, przemyślana progresja.
Porozmawiajmy o Twoim celu
Wypełnij krótką ankietę — na jej podstawie zaproponuję termin bezpłatnej konsultacji.
Wypełnij ankietę