Racket Sports Performance — Tenis & Padel
Padel i tenis to dziś jedne z najpopularniejszych sportów wśród przedsiębiorców i menedżerów — a jednocześnie źródło typowych przeciążeń: łokcia tenisisty, bólu barku i braku zwrotności na korcie. Ten program przygotowuje ciało do gry, a nie odwrotnie.
Z czym mierzą się gracze tenisa i padla
Regularna gra w tenisa czy padla bez odpowiedniego przygotowania motorycznego prowadzi do klasycznych przeciążeń: łokcia tenisisty lub golfisty, bólu i niestabilności barku oraz problemów z kolanami i stawami skokowymi przy gwałtownym wyhamowywaniu. Do tego dochodzi frustrujący brak zwrotności — czujesz, że nie dobiegasz do piłek tak szybko, jak kiedyś.
Na czym skupia się trening
- Stabilizacja łopatki i barku — prewencja przeciążeń przy serwisie i forhendzie
- Siła rotacyjna tułowia — mocniejsze uderzenia z głębi kortu
- Zmiana kierunku (COD) i praca nóg — szybsze dobieganie do piłek
- Amortyzacja i stabilizacja skokowa przy gwałtownym hamowaniu
Program łączy wzmacnianie przedramion i stabilizację górnej części ciała z pracą nad szybkością reakcji i zmianą kierunku — dokładnie tym, czego wymaga kort, niezależnie od tego, czy grasz rekreacyjnie raz w tygodniu, czy regularnie startujesz w turniejach amatorskich.
Dla kogo: gracze tenisa i padla — od osób grających rekreacyjnie po regularnie startujących w turniejach amatorskich. Wycena i długość programu ustalane indywidualnie — zobacz cennik konsultacji.
Powiązane treści
Zobacz też na blogu: prewencja łokcia tenisisty i golfisty oraz siła rotacyjna tułowia pod mocniejsze uderzenia.
Gotowy grać szybciej i bez bólu?
Wypełnij krótką ankietę — na jej podstawie zaproponuję termin bezpłatnej konsultacji.
Wypełnij ankietę