Trening siłowy dla kobiet
Budowanie siły funkcjonalnej, sylwetki i pewności siebie — w oparciu o technikę, mądrą progresję obciążeń i cel, który realnie ma dla Ciebie znaczenie. Bez kopiowania planów z internetu i bez treningu na ślepo.
Dla kogo jest ten trening
Dla kobiet, które chcą zbudować siłę i jędrne ciało, poprawić postawę i codzienną energię — niezależnie od tego, czy zaczynają od zera, wracają po dłuższej przerwie, czy trenują regularnie i chcą przejść na wyższy poziom.
Jak wygląda współpraca
Zaczynamy od ankiety i konsultacji, na której poznaję Twój cel, doświadczenie i ewentualne ograniczenia zdrowotne (np. ból pleców czy kontuzje). Na tej podstawie układam plan treningowy oparty o podstawowe wzorce ruchowe — przysiad, przysiad na jednej nodze, ruch przedniobiodrowy (hip hinge), pchanie i ciągnięcie — z progresją obciążeń dopasowaną do Twojego tempa.
Czego się spodziewać
- Indywidualny plan, a nie gotowy szablon
- Nauka techniki od podstaw — bezpieczeństwo przede wszystkim
- Regularna weryfikacja postępów i modyfikacja planu
- Podejście uwzględniające ewentualny ból lub ograniczenia ruchowe (zobacz też Pain-Free Performance)
Cena: pojedyncza sesja od 200 zł, pakiety miesięczne od 760 zł — pełny cennik.
Gotowa zacząć trenować mądrze?
Wypełnij krótką ankietę — na jej podstawie zaproponuję termin bezpłatnej konsultacji.
Wypełnij ankietę