Trening plyometric
Ćwiczenia skocznościowe i reaktywne, które budują moc, szybkość i sprawność ruchową całego ciała — z naciskiem na bezpieczną technikę lądowania i progresję dopasowaną do Twojego poziomu.
Czym jest trening plyometric
Plyometria to rodzaj treningu wykorzystujący szybkie, dynamiczne ruchy (np. wyskoki, podskoki, rzuty) do rozwijania mocy mięśniowej — czyli połączenia siły i szybkości. To trening, który poprawia sprawność ruchową, koordynację i reaktywność ciała, przydatny zarówno w sporcie, jak i w codziennym funkcjonowaniu.
Dla kogo
Dla osób z pewną bazą siłową, które chcą przejść na wyższy poziom sprawności — poprawić dynamikę ruchu, szybkość i moc. Ćwiczenia i ich intensywność zawsze dobieram indywidualnie, uwzględniając doświadczenie i ewentualne ograniczenia (np. kolana, kręgosłup).
Jak dbam o bezpieczeństwo
Zanim wprowadzę elementy skocznościowe, sprawdzam bazową technikę lądowania i stabilizację. Progresję buduję stopniowo — to podejście, które łączę z zasadami Pain-Free Performance, żeby moc szła w parze z bezpieczeństwem stawów i kręgosłupa.
Cena: pojedyncza sesja od 200 zł, pakiety miesięczne od 760 zł — pełny cennik.
Gotowa zbudować moc i sprawność?
Wypełnij krótką ankietę — na jej podstawie zaproponuję termin bezpłatnej konsultacji.
Wypełnij ankietę